na wakacje

sledz - nie wnosisz nic do tematu więc si ju. Piszę z telefonu więc mogło coś nie łapnąć. 2 foto robione dla beki w wakacje ale fajnie łapa wyszła to wstawiłem x4 any problem? (nie było robione na pompie) kabel ~ 36/37 z barkami w sumie racja,jakoś sie do nich nigdy nie przykładałem,ale musze zacząć :)

[...] zle wplywa na redukcje tkanki tluszczowej :/ ogolem jestem zadowolony z dnia na dzien widac poprawe ogolem chce normalnie cwiczyc az zbije wage do mocnych 105kg wtedy moze cos bede masowal ale delikatnie. Beda sie zblizac wakacje to zobaczycie roznice bo chce wytestowac pare dobrych spalaczy Zmieniony przez - Fat-Joee w dniu 2007-11-02 11:27:26

Witam.Dołączam z pytaniem co najlepiej wziąć na pierwszy raz? Mam zamiar biegać codzień przez wakacje czyli 2 miesiące i coś zrzucić. Z jakimś spalaczem napewno uzyzkam lepszy efekt tylko nie wiem co wybrać. Co proponujecie ? Dzięki za pomoc i pozdrawiam ;)

[...] abonament (mozna dostac na glowe z ta polgodzinna przerwa), ale jak sie dowiedzialem ze jest na 3 miesiace to zrezygnowalem z tego pomyslu, poniewaz wyjezdzam na cale wakacje pod koniec czerwca. Jak wroce we wrzesniu to abonament juz wygasnie. Wykupywanie na dwa tygodnie jest dla mnie bez sensu wiec nadal bede sie meczyl (1post/30min). Co [...]

Boksero na razie chcę trochę przy-luzować z diety ponad rok wyrzeczeń codziennie kurak z ryżem i warzywami na patelnie to trochę nudne od września się biorę za siłownie na porządnie trzeba coś skorzystać z życia ) wakacje idą ;)))

No tak, ale cukrzyca może wystąpić przy NIEUMIEJĘTNYM stosowaniu HGH, a gdy cykl kontroluje lekarz, nic takiego nie powinno mieć miejsca. A czy 3 cm na miesiąc to tak dużo? Owszem, sporo, ale niektórzy pisali, że bez HGH, po prostu, przez wakacje urośli 20 (!) cm...

[...] to od roku czy dwóch można pracować. I to nie jest tylko sprzatanie albo praca na zapleczu tylko praca przy obsłudze klientów też, bo kolega co ma 17 lat pracował w te wakacje, od poniedziałku do piatku po 6 albo 7 godzin. A przyjmuja chyba od 15 roku skonczonego. Na ulotkach jakby robić 5 dni w tyg. przez miesiąc to mozna weyciagnać 1000 [...]

Typowych zaplanowanych przerw nie było, ale ze 3 razy w okresie redukcji wyskoczyły jakieś dwutygodniowe przerwy w deficycie (np. wakacje). Nie żebym odpuszczał totalnie ale na pewno nie utrzymałem deficytu, było 0 lub surplus.

Nie no napisałem że mam plan treningowy na siłke i ćwicze . Nie wiem czy to przyzwyczajenie ale w moich oczach z dnia na dzien jestem coraz mniejszy mimo że cwicze :D . i jeszcze dodam ze przez wakacje bede mial spokoj z treningami pilki bo dopiero od sierpnia kilka bedzie .

Najpierw w Nowej Hucie a teraz trenuje w Krakowie. Ten plan nie jest pod SW , bardziej zależy mi właśnie na sylwetce i na tym przez te wakacje chce sie skupić. Wiedz chodzi o to żeby ktoś ocenił plan z kulturystycznego punktu widzenia Normalnie ćwicze właśnie dynamike głównie.

[...] gryf , 2,5 i jazda. Teraz już lajcik. Grunt to się nie poddać. Wyglądasz ja ja 12miechów temu chociaż mi brzuch już nie wystaje, ale jeszcze tłusty jest. Redukcję robiłem w wakacje, schudłem i jojo zadziałał(ale to może dlatego ,że odłożyłem dietę) teraz wolę zrobić mięśnie. Obwody mi porosły za redukcję zabiorę się w maju :). Ja Ci radzę robić [...]

już wakacje się skończyły - czas masować, zakryć żyły - jakiś SPAM sie tak nazywał chyba %-) no i klasyka: chcesz mieć łapę jak marzenie? zrób cykl na omnadrenie 3 tabsy metki, dla Twojej sylwetki kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skurvvysyna tak na szybko to wszystko %-)

To, że zdarzają się przypadki "cudownych" wakacji to prawda. Ja w wakacje z 6 podstawówki do 1 gim podskoczyłem prawie 7 cm, no i niestety na tym sie moj wzrot zakonczył :( po tych wakacjach nie urosłem już nic. Mam 181 cm wzrostu i nie powiem, swego czasu bardzo chciałem mieć conajmniej te 185 ale przeszło mi... bo chodze z dziewczynką, [...]

"To, że zdarzają się przypadki "cudownych" wakacji to prawda. Ja w wakacje z 6 podstawówki do 1 gim podskoczyłem prawie 7 cm, no i niestety na tym sie moj wzrost zakonczył :( po tych wakacjach nie urosłem już nic." no to ja mialem podobnie. od chyba 1kl.gim nic nie urosłem...tylko tyle gorzej ze ja mam 160cm wzrostu;/;(;(...tez [...]

[...] tyle, że nie przeczytałeś mojego postu, tylko samą rozpiskę. Pisałem, że od godziny 8 do 15 jestem w szkole, zwykłych posiłków jeść nie będę w tym czasie. Jestem ektomorfikiem, pierw przybiorę masy, a potem będę ćwiczyć. Powtarzam, w wakacje dopiero będę ćwiczyć, a teraz na masee. ;f Zacząłbym ćwiczyć teraz, to nic by mi nie przybierało :/

Witam, trenuję intensywnie koszykówke i mam zamiar w te wakacje przytyć pare kilo, ale wykonując dynamiczny trening (FBW 3 razy w tygodniu), przy tym trenując ok5 razy w tygodniu koszykówke(wiadomo, są różnice czasem jest to 1,5 -2h granie, czasem godzina rzutówki) Wzrost: 190 Waga: 87 Trzymam się zasad diety i wskazówek, które wyczytałem na tym [...]

[...] tak ciezar aby na nastepne powtorzenie nie miec juz sil. i progress, dodaje ciezaru wraz z serią. Jak mowilem cwiczylem ponad 2 lata ale ostatnio mialem przerwe 3 miesiace (wakacje, praca itp) teraz ponownie zabieram sie za trening przeszedlem FBW, nie chce mi sie tu wklejac calego tego planu, ale cwiczylem wszystkie partie na kazdym treningu. [...]

konkretnie podeszłeś do tematu. aż miło patrzeć na tak obfite posiłki, a nie jak czasami tutaj widzę 100g jajek :) Będzie z ciebie duży chłop.. a co do "(no może studenciki mnie nie zrozumią bo nie zbyt wiedzą co to za praca)" to studenciak sobie wyprasza, co wakacje zapieprzam jako murarz i rzeczywiście trochę trzeba się nadźwigać

[...] trzymać dietę, kiedy jest się kilkanaście godzin poza domem. Wtedy dałem sobie 100 dni, w czasie których nie pracowałem, nie studiowałem. 100 dni wyłącznie dla siebie, takie wakacje, tylko że pełne ciężkiej pracy, która dała mi możliwość wykonania określonego zadania. Teraz od stycznia chcę codziennie godzinę spędzać na basenie, z racji bólu w [...]

Rozumiem. To jest masakra, jak człowiek potrafi przybrać na wadze, Ty mówisz, że 3kg w miesiąc, ja może miałbym więcej, a ktoś inny w ogóle nie zgrubnie. Poza tym to w wakacje chyba nie dałbym rady zacząć regularny trening. Będę tutaj zdobywał odpowiednią wiedzę i myślę, że od września zacznę działania na spalanie zbędnego balastu. Bo prawdę [...]